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好書中醫名家臨床筆記：中醫自學百日通 第四部 第81天–第100天
作者： 張湖德、單麗娟、王存芬/編著
新功能介紹- 出版社：大堯文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/09/15
- 語言：繁體中文
這本中醫名家臨床筆記：中醫自學百日通 第四部 第81天–第100天分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度
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針灸
針灸醫學起源於我國遠古時代，古代原始社會的人類，由於居住在山洞，地處陰暗潮濕，加上與野獸搏鬥，故會發生創傷而出血，而這時身體某處的痛楚有時會減輕，所以當某處有痛楚時，除祈禱鬼神外，很自然地會用手去揉按、捶擊痛楚處或那些因創傷出血而使病痛減輕的部位以減輕痛苦，或用一種經過磨制而成的楔狀石塊叩擊身體某部，或放出一些血液使療效更為顯著，從而創造了以砭石為工具的醫療方法，這就是針刺的萌芽。
經絡是經脈和絡脈的總稱，是指人體運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫串上下的徑路，「經」，有路徑的含義，為直行的主幹，「絡」有網路的含義，為經脈所分出的小支。經絡縱橫"交錯，遍佈於全身。經絡在生理、病理、診斷、治療等方面的重要意義，對中醫臨床各科均有指導作用。針灸治療是以腧穴為剌激點，而腧穴均分別在經絡的循行線上，凡辨證分經、循經取穴、針刺補瀉等，無不以經絡為依據。故針灸治療與經絡有著密切的關係。
推拿
從推拿歷史來看，它是人類最古老的一種療法，自從有了人類開始，人們為了生存，除了要和大自然中的不利因素鬥爭外，還要和威脅它們的損傷和疾病作鬥爭，我們的祖先剛剛直立行走，由猿變成人的時候，那雙已經獲得解放的手就曾在他們充滿傷痛的軀體上，進行過無數次的按壓，撫摩，這些簡單的本能的動作，就可視為推拿的起源。
推拿是中醫學的有機組成部分，中醫理論體系的形成，是建立在大量的醫療實踐和當時的哲學思想基礎上的。而推拿為中醫學的理論基礎和體系最早積累了大量的醫療經驗。從《黃帝內經》和《黃帝歧伯按摩十卷》中就可以知道，推拿在中醫學的理論基礎體系中的重要性。
本書特色
一百天學會中醫，最實用的中醫學習手冊。
中醫理論體系的主要特點是整體觀念和辨證論治。
中醫學的整體觀念，主要是認為人體是一個有機的整體，並且認為人與環境之間有密切的聯繫。
辨證論治是中醫診斷和治療疾病的主要手段之一。辨證論治分為辨證和論治兩個階段：辨證，就是將四診（望、聞、問、切）所收集的資料、症狀和體征，通過分析、綜合，辨清疾病的原因、性質、部位及邪正之間的關係，概括、判斷為某種證。論治，則是根據辨證結果，確定相應的治療方法。
＊承傳老祖宗望聞切問的智慧，循序深入，分科漸近
本套書是坊間難得看到內容循序深入，分科漸近的中醫自學手冊，內容從中醫基礎理論、中醫診斷、中藥學、方劑學、婦科、兒科、內科等科以及針灸學、推拿學。
＊通俗易懂的文字，自學中醫及中醫保健的諮詢手冊
通俗易懂的語言文字降低閾閥，幫助自學中醫者順利跨入中醫之門。並為現代醫學工作者、關心中醫學發展、喜歡接受中醫醫療服務和願意運用中醫方法進行自我保健的廣大群眾提供一本現成的諮詢手冊。
＊正確表述中醫學理論並恰當闡釋中醫學概念
中醫學在中國產生，經過數千年發展而形成的一門具有獨特理論體系和豐富的養生方法、診療手段的傳統醫學。本書除了正確表述中醫學理論，更對比分析了中西醫學差異、辨識和澄清了在宣傳中醫過程中出現的問題。全面闡述中醫眾多理論觀點及臨床技能的詮釋和旁解。
＊內容彙集饒廣、包羅宏富，可根據興趣和要求，從中取捨博客來書店
中醫理論體系發展經歷了先秦秦漢時期、兩晉隋唐時期、宋金元時期、明清時期，以及近代和現代五個階段，每一階段中醫理論體系發展又各有其特點。讀者可以了解不同階段中醫的發展，並深刻體認到近代和現代中醫理論體系發展的特點是，繼承發掘和整理前人理論，同時中醫學已經由近代中西醫匯通，而後走上現代中西醫學結合和多學科研究中醫的道路。
作者簡介
中醫科學醫、教、研的名醫大家，結合臨床醫療和科學研究全面專擅編寫
主編
全球五大中醫藥大學 北京中醫藥大學教授 張湖德
新疆自治區中醫院內科主任醫師 單麗娟
新疆醫科大學副教授暨《金匱要略》研究專家 王存芬
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作者： 張湖德、單麗娟、王存芬/編著 博客來
新功能介紹- 出版社：大堯文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/09/15
- 語言：繁體中文
中醫名家臨床筆記：中醫自學百日通 第四部 第81天–第100天
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內容來自YAHOO新聞
早上第一杯讓孩子表現好棒棒
【華人健康網／特別報導】天天趕上課、趕上班，孩子沒吃、亂吃早餐，學習表現不理想，家長也要負責！國外研究發現，有吃健康早餐習慣的學童，學業成績較優異。營養師宋明樺提醒，家長儘管工作再忙，沒時間幫孩子準備豐盛早餐，也要記得買杯優質蛋白質飲品，如豆漿、鮮乳或優酪乳，孩子吃得好、肚子飽、頭腦好，頭好壯壯表現自然跟著加分。
早上第一杯讓孩子表現好棒棒
學童早餐不注重體重、學習表現差
宋明樺營養師觀察發現，台灣社會雙薪家庭居多，大部分的家長趕著上班，給孩子零用錢自己買早餐，而多數學童的早餐都是吃麵包、蛋糕，有的孩子甚至吃洋芋片、巧克力當早餐，這些都是高糖、高油的高熱量食物，長期下來，不但營養失衡，更容易體重增加，變成小胖弟、小胖妹，更會影響學習力。
學業成績不理想，孩子真的不是故意！根據國外研究發現，有吃健康早餐習慣的學童，比起沒吃早餐或沒吃健康早餐的學童，學業成績較為優異。宋明樺營養師強調，沒吃早餐或吃了營養不均衡的早餐，都會讓全身缺乏能量及營養，最直接的影響就是成長發育及學習表現。尤其腦部缺少足夠與適當的能量來源，容易精神不振、反應遲緩、注意力無法集中，學習能力不好、學業成績當然不理想。
頭好壯壯關鍵早餐有充足優質蛋白質
宋明樺營養師指出，國外研究發現，吃早餐後15分鐘，有助於記憶力增強，此外，優質蛋白質能夠幫助提升身體新陳代謝，可讓腦部呈現高效能運作狀態，保持全天清晰思緒，不管是記憶力、專注力、思路清晰度及靈活度，都能處於較好的狀態。
宋明樺營養師強調，優質早餐一定要有醣類、蛋白質、脂肪，澱粉和蛋白質經過消化、分解，產生的葡萄糖就是最直接提供大腦所需要的能量來源，而脂肪能提供身體足夠的能源使用。蛋白質是腦部及成長發育關鍵，包括身高、肌肉、組織健全及免疫系統、腸胃道酵素分泌的來源都是蛋白質，沒有攝取充足的蛋白質，身體營養不均衡，一定會影響孩子成長發育、學習能力、專注力、行為表現及情緒管理能力。
沒吃早餐或吃了營養不均衡的早餐，都會讓全身缺乏能量及營養，最直接的影響就是成長發育及學習表現。
早上一杯優質飲品孩子表現好棒棒
想要孩子有好表現，宋明樺營養師建議，從改造早餐開始，可以搭配豆漿、鮮乳、及優酪乳等富含優質蛋白質、多種維生素及礦物質的優質飲品，增加飽足感的同時，更補充到每日人體所需的營養與能量。研究也發現，富含優質蛋白質的早餐，能增加餐後能量消耗與脂肪燃燒、減少飢餓感並增加飽足感，孩子比較不會亂吃高油、高糖零食，也較不會體重上升、發胖。
早餐是攝取優質蛋白質的最好時機，豆漿是植物性優質蛋白質，富含大豆卵磷脂，是維持腦部正常運作不可或缺的成分。
孩子不愛吃蔬果喝優酪乳預防排便不順
除了優質蛋白質外，宋明樺營養師指出，很多小朋友從小就有排便不順的問題，原因在於喜歡吃油炸食物、含糖飲料，但蔬菜水果攝取不夠、又不喜歡喝沒味道的白開水，也沒有運動習慣，而酸酸甜甜的優酪乳就是調整腸道環境的最佳幫手，能有效預防排便不順、便祕。
國家健康認證有保障喝得安心又健康
宋明樺營養師強調，早餐是攝取優質蛋白質的最好時機，鮮乳是動物性優質蛋白質，含有豐富的鈣質、乳糖，可提升鈣質在體內的運用；豆漿是植物性優質蛋白質，富含大豆卵磷脂，是維持腦部正常運作不可或缺的成分。她建議選擇精選乳源，層層用心把關的鮮乳、具國家健康認證且含有高纖的市售包裝豆漿，或榮獲國家健康食品認證的優酪乳，更能喝出安心與健康。
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國人普遍少鈣了！喝鮮乳補鈣最聰明 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/早上第-杯讓孩子表現好棒棒-020204335.html
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