輕享瘦美食提案破盤獨家－博客來買東西

輕享瘦美食提案破盤獨家

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內容簡介:

60道一定要學起來的好味道
博客來書店讓你窈窕?健康?享瘦

「吃」是想瘦族的天敵？唯有節食，才能達到瘦身的目的嗎？從現在起，「瘦身族」不必再受這些傳統觀念的束縛。只要照著文怡提供的60道食譜，不僅可以滿足你的口腹之欲，還能讓你吃出窈窕，吃出健康，吃得享瘦。

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本書特色

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食譜選用健康食材且菜色多樣，兼顧色香味，讓減重不再因口腹之欲變得困難！

博客來網路書店作法解說詳盡，步驟圖示清楚明瞭，能滿足新手廚娘、資深「煮」婦的各種需求。
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作者：文怡新功能介紹
出版社：康鑑文化新功能介紹
出版日期：2016/10/21
語言：繁體中文

輕享瘦美食提案破盤獨家

內容來自YAHOO新聞

一顆廣式蓮蓉月餅　熱量相當2碗飯

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）月餅可別多吃！中秋節吃月餅是人生一大樂事，但要小心美味背後隱藏高油、高糖、高熱量陷阱。營養專家表示，坊間月餅一顆約200至500大卡，尤其內餡包含鹹蛋黃的廣式蓮蓉月餅，熱量高達500大卡，吃一顆相當於2碗飯，建議民眾切塊、分食，對身體負擔較小。

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一年一度的中秋佳節即將來到，吃月餅是國人應景的習慣。台灣國際生命科學會交流溝通組召集人、中山醫學大學營養學系教授王進崑指出，傳統上國人習慣享用廣式與台式2種不同的月餅，月餅熱量與內餡、加工與大小有關。

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王進崑舉例，台式月餅一顆約40至50公克，熱量約160至200大卡；廣式蓮蓉月餅180公克，熱量高達530大卡，相當約2碗飯。另外，常見的蛋黃酥、綠豆椪，熱量也不低，約250至320大卡。

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中秋月餅想吃又怕熱量高？王進崑建議，選擇份量較小且清淡的內餡，熱量會少一點，也不會有油膩的感覺，吃月餅建議搭配無糖綠茶、新鮮蔬果汁，有助分解脂肪、去油膩。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/顆廣式蓮蓉月餅-熱量相當2碗飯-022100654.html

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