營養師指定的養生低卡健康餐好康每日－博客來買東西

營養師指定的養生低卡健康餐好康每日

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內容簡介: 本書特色

■《營養師指定的養生低卡健康餐》講究快速、簡單、安全！讓你跟高血壓、糖尿病、肥胖症說掰掰！

■《營養師指定的養生低卡健康餐》完美滿足以下四大族群：
1.每餐都要吃得剛剛好之控制三高族
2.要求簡單快速又健康的忙碌上班族
3.絕對低卡營養又美味的享瘦愛美族
4.假日睡到自然醒之早午一起吃套餐

■《營養師指定的養生低卡健康餐》讓你輕鬆控制熱量不發胖！

為了怕胖，很多人完全不吃澱粉、或是只吃高蛋白食物、甚至不吃，長期下來只會讓你營養不良；營養師告訴你如何利用低脂、低卡的健康素材調配，既可吃得窈窕，而且健康又美味。

博客來網路書局■《營養師指定的養生低卡健康餐》有主餐、湯品、飲料、甜點等多種樣式，不僅低卡更要讓你吃到飽，豐富養生又美味！

《營養師指定的養生低卡健康餐》共有52道營養套餐，每套餐除了有主餐之外，還有飲料、甜點、或湯品的搭配，每道套餐組合的單品更可以與其他單品交互搭配，變化出上百種養生低卡健康餐！

■《營養師指定的養生低卡健康餐》每道皆附專業營養分析，讓你知道自己吃進了多少營養！

在52道套餐中，每道都清楚標示熱量、脂肪、蛋白質、醣類等營養分析數字，讓你知道自己吃進多少營養，而且每道都附有食材養分、作用等健康資訊，或料理小常識，讓你照著食譜DIY之餘，還能吸收資訊，作為日後應用。

■ 附有食物代換表、每日飲食計畫表，讓你可量身打造適合自己的養生低卡餐！

《營養師指定的養生低卡健康餐》內容摘有食物代換表，如果你不喜歡某道套餐的食材、或是覺得熱量太高，甚至是想要創造一道全新的料理，都可以參考食物代換表、和每道套餐裡的食材Tips，換個食材，營養不變，可依個人的狀況與需求自由搭配，為自己量身訂做最適合的養生低卡餐！

作者簡介博客來李青蓉

從事十餘年的營養工作，除了教導民眾正確的營養知識之外，平日也喜歡下廚做料理，嘗試新奇的事物，因此對食物或中藥的搭配頗有研究，深入查證，希望藉此能傳遞正確的食補觀念，曾獲中華民國糖尿病衛教學會個人成就獎。

博客來書店現任：
臺北醫學大學附設醫院營養室? 營養師兼組長
臺北醫學大學保健營養學系兼任講師
實踐大學食品營養學系兼任講師

專長：
糖尿病營養治療
肥胖營養治療
腎臟病營養治療
重症營養治療
長期照護營養治療

學歷：
中國文化大學食品營養學系學士
臺北醫學大學保健營養學研究所碩士
持有營養師、藥師及丙級廚師證照

專業證照：
藥師證書
中華民國註冊營養師
糖尿病合格衛教師
體重管理營養師
中餐烹調丙級技術士證書

著作：
「100防癌健康餐」、「有鈣最健康」、「瘦美人廚房」、「調經湯水」、「兒童減重食譜」、「博客來網路書店上班族活力蔬果汁」、「曲線窈窕蔬果汁」等，並參與多本雜誌及書籍的文稿撰述，受邀請參加各類營養宣導活動，主辦多次的營養教育課程。

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出版社：我形我塑文化新功能介紹
出版日期：2011/06/29
語言：繁體中文

營養師指定的養生低卡健康餐好康每日

內容來自YAHOO新聞

三亞游泳亂停車裸返

大陸中央人民廣播電台一名退休站長日前在三亞海邊游泳，違規停在路邊的自行車被城管沒收，同時被收走的還有他因為游泳脫下的衣服，他只好穿著泳褲走路去報案、然後回家，半裸達四小時。

海南省三亞市今天凌晨宣布，三亞天涯區城管人員在「文明執法」和「人性化執法」方面存在一定的不足，天涯區政府已責成涉事城管中隊深刻檢討，並要求涉事城管停職檢查。

法制晚報報導，中國大陸中央人民廣播電台黑龍江記者站退休站長畢國昌在退休後每年都到三亞過冬，四日下午騎自行車到三亞灣附近的海灘游泳。由於下雨，他把自行車停放在海灘附近的涼亭下，車籃內裝有他換下的衣服、口罩、眼鏡等衣物。

他說，當時在涼亭下還停有不少電動車，周圍沒有任何禁止停車的標誌。

游泳後他發現自行車不見了，只好穿著泳褲，徒步去三亞市政府報案，並致電三亞市政熱線，希望城管還他衣服，等一個多小時後，他「絕望地光著身子，從三亞市政府一步一挪地踱回家」。

他說，從三亞灣到三亞市政府再回家，有四、五公里路，他這樣一名老漢赤裸在路上走時，招來不少鄙視的眼光，有尖叫、哄笑，還有人拍照，感覺遭受到巨大的羞辱。

而官方事後調查顯示，三亞天涯區城市管理局城管隊員在巡查中發現電動車、自行車無視附近劃定的自行車停放線位違規停放。畢國昌的自行車因鎖在市政設施涼亭的柱子上，執法人員沒有找到畢國昌，因此暫扣處理。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/三亞游泳亂停車-裸返-160000644.html

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