媽咪,好吃耶!張鳳書的幸福親子好食光心得分享

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內容簡介:

看著孩子滿足的笑臉,喊著:「媽咪!再給我一碗!」
就是我最幸福的時刻!

一起待在瀰漫著香氣的廚房裡,從做中學,美妙的親子關係在一道道料理中逐步建立,平實的食材、簡單的步驟,就能建立孩子一輩子難忘的美味記憶點!

讓孩子永遠最想回家吃媽咪煮的飯!

博客來書店.51道輕鬆完成的家庭料理
.12則零距離親子美味關係
.12招不傷腦筋的食材管理撇步
.6個孩子樂無比的好去處

※王偉忠、阿基師、莊祖宜、詹姆士、陳德烈掛保證的好味道※博客來博客來網路書店【創意料理】讓孩子乖乖吃下原本挑食的料理。
【家庭料理】讓新手人妻不失敗,馬上獲得家人掌聲。
【百變料理】讓自己不必天天上市場,天天都能端出滿足一家人味蕾的健康好料理。
【親子生活】公開生活點滴,化為實用的教養指南。
【遊樂推薦】分享值得親子同樂的好去處,讓爸媽出遊不必傷腦筋。

作者簡介

張鳳書

台灣知名女演員、美食主持人。在台灣,廣告、電視、主持都有涉足,演出多部本土長壽劇,都創下極高的收視佳績,不僅為自己贏得了「收視保證」的稱號,也晉升台灣電視劇中「本土一姐」的地位。

張鳳書的螢幕形象賢慧、知性,親民自然的主持風格深受好評。主持美食節目多年的她,原本就煮得一手好菜,並與國內一級主廚學博客來網路書局會各種料理撇步,螢幕上好廚藝的形象深植人心。

婚後,張鳳書也發揮一手好菜的真功夫!親自帶孩子的她,平常就十分注重兒子飲食,總是親手為兒子打點三餐,同時藉由拿手的料理,教導孩子學習認知、肢體五覺的訓練。她說最幸福的事情,就是母子一同做料理的時刻。

本書由張鳳書為人妻、人母的經驗與心得談起,一一介紹她的平日親子/家庭料理,料理方式快速又簡單,卻一點也不失美味,提供所有媽媽讀者們參考。

老傢伙,你了解我多少?

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  • 出版社:尖端    新功能介紹
  • 出版日期:2013/04/03
  • 語言:繁體中文

媽咪,好吃耶!張鳳書的幸福親子好食光心得分享

內容來自YAHOO新聞

一瞬間改善駝背!膝蓋體操幫身體記住正確姿勢


【早安健康/張維庭編譯】駝背不僅不好看,容易給人不良印象,隨著年紀增長,更會發現駝背對於骨頭和臟器造成極大負擔,容易引起腰痠背痛,更會影響血液循環,造成健康方面的危害,然而儘管知道駝背不好,卻老是改不過來?日本近來盛行的新型駝背矯正法,號稱可以「一瞬間變成正確姿勢」,光只是用膝蓋站立,就能讓身體記住正確的位置!

膝蓋站立自然伸展背脊 幫助身體取得平衡

雙膝跪地,撐起上半身,即使是平常習慣駝背的人,也會自然地伸展開背部的肌肉。這是因為占了體重十分之一的頭部,只要在骨頭上取得平衡,就能減輕肌肉的負擔。使用膝蓋站立時,支撐點(膝蓋)的位置和頭部較近,會讓身體比起站姿更容易找到骨頭的支撐點。

日本形象顧問鈴木美樹表示,使用膝蓋站立時,下半身會呈現安定的狀態,脊椎也會自然打直,呈現正確的姿勢。由於這個位置能讓身體的體幹部位保持重心,不是硬把身體挺直,因此不會造成反折腰,反倒讓上半身肌肉緊張。

日本健康網站Zigen也指出,當想要打直背脊不駝背時,卻連三分鐘都撐不了,就代表身體的施力錯誤,正確的姿勢應該是不會疲憊的。透過這個姿勢,能輕鬆地讓身體記住正確的位置,幫助改善駝背。

《改善駝背這樣做》

想加強效果,可進行簡單的膝蓋體操:

保持膝蓋站立的姿勢,稍微將重心放到右邊,抬起左邊的骨盤,將左膝舉起3~5公分,此時要注意膝蓋不要彎曲,上半身正面朝前。接著另一隻腳重複動作,來回30秒即可。

如果膝蓋會感到疼痛,可在地板上鋪毛巾或是毯子輔助。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/瞬間改善駝背-膝蓋體操幫身體記住正確姿勢-060000699.html

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